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            女人皮膚粗糙吃什么好 內外兼顧讓你擁有細嫩肌膚

            2020-01-12 12:13:27  來源:360常識網   熱度:
            導語:女性皮膚粗糙要吃什么可以起到緩解的作用呢?女性皮膚粗糙除了日常的保養外,也可以通過飲食來進行調理。今天,要為大家介紹的就是調理女性

            女性皮膚粗糙要吃什么可以起到緩解的作用呢?女性皮膚粗糙除了日常的保養外,也可以通過飲食來進行調理。今天,要為大家介紹的就是調理女性皮膚粗糙的食物和食譜,和360常識網一起來看看都有哪些吧。

            女人皮膚粗糙吃什么好 6道食療擁有細嫩肌膚

            女人皮膚粗糙吃什么好

            一、綠豆蜂蜜湯

            材料:綠豆200克,蜂蜜適量。

            做法:綠豆洗凈,用涼水浸泡半天。鍋置火上,加入適量清水,放入綠豆,大火煮沸后以小火煮至綠豆酥爛。等綠豆湯放置微熱時,調入蜂蜜攪勻即可。

            功效:綠豆可增加腸胃蠕動,減少便秘,能有效促進排毒。蜂蜜被譽為大自然中最完美的營養食品,營養全面而豐富,常食可使皮膚白嫩光滑,使面容紅潤有光澤。

            二、黃瓜粥

            材料:取大米100克,鮮嫩黃瓜300克,精鹽2克,生姜10克。

            做法:將黃瓜洗凈,去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈,生姜洗凈拍碎。鍋內加水約1000毫升,置火上,下大米、生姜,武火燒開后,改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片,再煮至湯稠,入精鹽調味即可。

            功效:一日二次溫服,可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。

            三、拌豬蹄

            材料:豬蹄4只。

            調味料:味精,麻油,大蒜,鹽,蔥姜,黃酒,花椒,八角,桂皮

            做法:豬蹄去毛,洗凈,放沸水里燙一會,撈出;取干凈紗布袋,放入蔥姜、花椒、八角、桂皮,同豬蹄一起放入鍋里,加水,倒入黃酒、鹽,用武火煮沸,文火將豬蹄煮爛后,去除豬蹄,剔除骨頭,撒上蔥花,冷卻后變成豬蹄凍;吃的時候,將豬蹄凍切塊,用醬油、味精、麻油、大蒜泥調成調味料,沾著吃或者直接攪拌吃。

            功效:豬蹄具有通乳、補血的功效,它很喲大量的膠原纖維和膠質蛋白,能夠起到潤膚、抗衰老的功效。

            四、干果山藥泥

            材料:鮮山藥或馬鈴薯500克、桃仁、紅棗、山楂、青梅等適量。

            做法:鮮山藥或馬鈴薯500克煮熟,去皮,壓泥,再擠壓成團餅狀,上置桃仁、紅棗、山楂、青梅等果料,上蒸鍋煮約10分鐘,后澆上蜂蜜即可。

            功效:山藥補脾益腎,桃仁補肺益腎潤燥健腦,紅棗補氣養血,綜合生效使皮膚皺紋舒展,光滑潤澤。

            五、黃豆豬蹄煲

            材料:豬蹄500克、黃豆適量、姜1塊、八角2粒、桂皮1小塊、冰糖50克、鹽3勺、料酒5勺、老抽2勺。

            做法:先將黃豆提前1天浸泡,豬蹄切塊用清水洗凈,多洗幾次。豬蹄冷水下鍋,煮沸開水3分鐘;之后洗凈豬蹄的浮末,瀝干水分;熱鍋下冷油,待油溫六成熱倒入冰糖炒糖色,待冰糖融化,倒入豬蹄迅速翻炒;讓豬蹄都裹上冰糖之后倒入老抽2勺上色,迅速翻炒。再放入姜和八角、桂皮翻炒,把炒好的豬蹄和香料都轉移到高壓鍋,倒入清水沒過豬蹄,倒入3勺鹽,5勺料酒,放入黃豆,蓋好高壓鍋蓋子,大火煮到上氣轉小火半小時即可。

            功效:豬蹄富含膠原蛋白,有抗皺功效,是非常好的美容營養食品。

            女人皮膚粗糙吃什么好 6道食療擁有細嫩肌膚

            飲食習慣注意事項:

            1、飲食中必須有適量的纖維素。

            2、每天要吃一定量的蔬菜與水果,早晚空腹吃蘋果一個,或每餐前吃香蕉1-3個。

            3、主食不要過于精細,要適當吃粗糧。

            4、晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水,配合腹部按摩或轉腰,讓水在腸胃振動,加強通便作用。全天都應多飲涼開水以助潤腸通便。

            5、進行適當的體力活動,加強體育鍛煉,比如仰臥屈腿、深蹲起立、騎自行車等都能加強腹部的運動,促進胃腸蠕動,有助于促進排便。

            6、每晚睡前,按摩腹部,養成定時排便習慣。

            女人皮膚粗糙吃什么好 6道食療擁有細嫩肌膚

            皮膚粗糙補水方法:

            要想讓皮膚細膩水嫩就不能缺水,所以我們要在每天的護膚中給她補充足量的水份和營養,皮膚護理的每一個環節都非常重要,環環相扣,缺一不可:

            第一步,要從清潔工作做起,清透不堵塞的毛孔才能讓水份與營養源源不斷的到達皮膚深層,選擇一款能夠深層潔膚又無刺激的產品尤其重要,一定要用純植物,無香料的。

            第二步,皮膚清潔干凈,就要給她補充足量的水份和營養,這個步驟是很重要的,缺水造成的水油失衡,干性皮膚容易起皮,出現小皺紋,油性皮膚就會冒小痘痘,毛孔粗大,所以要拍足水,直到感覺皮膚不吸收了才可以,不要吝嗇水,畢竟女人的臉比票子要重要得多。

            第三步,給水份加蓋,鎖住水份和營養,如果不做這一步,補足的水份和營養很快會蒸發流失,前期工作就白做了,油性皮膚用保濕乳,干性皮膚用保濕霜,這樣做幾天就會看到皮膚變得水嫩嫩的,彈性十足。

            女人皮膚粗糙吃什么好 6道食療擁有細嫩肌膚

            皮膚粗糙日常護理

            粗糙的肌膚需要更為細心的保養才能慢慢調回水嫩飽滿狀態,尤其在皮膚進入輕熟階段后,更需要日常保養,防止皮膚過早老化和病態化。

            較佳的護膚步驟是:

            潔面-爽膚-原液-精華-乳液-面霜

            不同類型的皮膚,保養的重點亦不一樣:

            中性皮膚:中性皮膚本身比較理想光潔,保養時注意清潔、爽膚、潤膚以及按摩的周護理。注意日補水、調節水油平衡的護理。

            干性皮膚:干性皮膚的肌膚水份、油份均不正常,干燥、粗糙,缺乏彈性,保養時注意多做按摩護理,促進血液循環,注意使用滋潤、美白、活性的護膚品,如原液、精華液等。

            油性皮膚:油脂分泌旺盛、T部位油光明顯、毛孔粗大、常有黑頭等。保養時注意隨時保持皮膚潔凈清爽,少吃刺激性食物,注意補水及皮膚的深層清潔,控制油份的過度分泌。

            混合性皮膚:多為面孔T區部位易出油,其余部分則干燥,并時有粉刺發生。保養時注意按偏油性、偏干性、偏中性皮膚分別側重處理,在使用護膚品時,先滋潤較干的部位,再在其它部位用剩余量擦拭。注意適時補水、補營養成份、調節皮膚的平衡。

            敏感性皮膚:皮膚較敏感,皮脂膜薄,皮膚自身保護能力較弱,皮膚易出現紅、腫、刺、癢、痛和脫皮、脫水現象。保養時注意先進行適應性試驗,在無反應的情況下方可使用。切忌使用劣質化妝品或同時使用多重化妝品,并注意不要頻繁更換化妝品。不能用含香料過多及過酸過堿的護膚品,而應選擇適用于敏感性皮膚的化妝品。

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