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            幸福感強的10種老人 與樂觀者為伍老人的生活滿意度更高

            2020-01-20 14:51:19  來源:360常識網   熱度:
            導語:人活一世,最重要的是過得幸福。美國《讀者文摘》近日刊文,總結出幸福感強的10種老人。下面跟隨360常識網了解一下吧!1、熱愛工作。工作不

            人活一世,最重要的是過得幸福。美國《讀者文摘》近日刊文,總結出幸福感強的10種老人。下面跟隨360常識網了解一下吧!

            幸福感強的10種老人 與樂觀者為伍老人的生活滿意度更高

            1、熱愛工作。工作不僅是維持生計,更是為自己喜歡的事情打拼。研究發現,樂觀者會選擇自己真正熱愛的工作。即便退休,老人仍會把之前的工作熱情滲透到生活的方方面面,進而提升幸福感和生活質量。

            2、不斷創新。一項新研究發現,善于利用特長,不斷創新的老人,幸福感持續時間更長。比如擅長烹飪的老人,為家人準備一道新菜,愛藝術創作的老人參加藝術作品展等,都能提高幸福感。

            3、不輕言放棄。遇到難題不退縮,堅持想方設法尋找解決辦法的老人,成功率往往比悲觀老人更大。不輕言放棄的老人始終保持著樂觀心態,更善于不斷尋找解決問題的新方法。

            幸福感強的10種老人 與樂觀者為伍老人的生活滿意度更高

            4、與樂觀者為伍。新研究發現,與快樂者為伴,自己也會更快樂。如果老伴、子女及好友積極樂觀,老人的生活滿意度更高。

            5、經常感恩。美研究人員發現,知恩圖報、經常感恩的老人生活質量更高,壽命更長。經常寫感謝信、參加公益活動和送小禮物等感恩之舉帶來的幸福感,可持續至少1個月。

            6、不愛記仇。遇事豁達,善于用更快樂的記憶覆蓋不好記憶的老人,幸福指數更高。與過去“和解”,就不會讓不良情緒破壞現在和未來的好心情和好生活。

            幸福感強的10種老人 與樂觀者為伍老人的生活滿意度更高

            7、重視人際關系。家人和社會的支持是幸福快樂的重要因素之一。所以,保持融洽的人際關系,得到家人、朋友的信任和尊重,經常聚會的老人幸福感更強。

            8、每天寫日記。新研究發現,每天花幾分鐘寫下生活中美好事情的老人,性格更陽光。即便某一天過得有點糟糕,也應找些積極的事情寫進日記,這可給自己積極的心理暗示。

            幸福感強的10種老人 與樂觀者為伍老人的生活滿意度更高

            9、喜歡微笑。微笑是樂觀者最喜愛的事情之一,微笑還有很多健康益處,比如減少壓力、改善情緒,讓人看起來更平易近人,有助結交更多朋友等。

            10、生活方式健康。除了健康飲食,老人經常鍛煉至關重要。鍛煉能提高大腦中血清素等“快樂激素”水平,因而生活更積極,滿意度更高。此外,老人應進行適度戶外運動,多曬太陽(每天至少15分鐘),以增加維生素D水平,減少抑郁,改善心情。

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