紅薯

紅薯在生活中有很多的別名，有些人稱之為山芋、番薯等，雖然不同的地方對這種食品的叫法不一樣，但是無一例外受到很多人的喜歡。紅薯作為一

紅薯含有大量膳食纖維，在腸道內無法被消化吸收，能刺激腸胃蠕動，通便排毒。紅薯還有補脾益氣、補中和血、益氣生津的功效。現代研究證明，

紅薯塊根中含有60%-80%的水分，10%-30%的淀粉，5%左右的糖分及少量蛋白質、油脂、纖維素、半纖維素、果膠、灰分等，若以2 5Kg鮮紅薯折成0 5

近幾年來，在歐美、日本、香港等地掀起一股紅薯葉熱。用紅薯葉制作的食品，擺上了飯店、餐廳的餐桌。可是，你知道嗎？紅薯葉不但好吃，還有

因為生紅薯中淀粉的細胞膜未經高溫破壞，很難在人體中消化；同時，在煮紅薯時，還應當適當地延長蒸煮的時間，這樣好使番薯中含有的“氣化酶”被破壞掉，吃后就不會出現腹脹、燒心、打嗝、反胃、排氣等不適的感覺。

紅薯又稱甘薯，富含蛋白質、淀粉、果膠、纖維素、氨基酸、維生素及多種礦物質，堪稱蔬中之王，紅薯同樣也是一種減肥食品，熱量比較低，不用擔心吃胖的問題。紅薯營養價值和養生保健作用卻很大。下面我們就來看看紅薯的養生功效。

烤紅薯我相信很多人都愛吃，無論是大人還是小孩。的確烤紅薯很好吃。每次在路邊都能看見烤紅薯地方，圍著很多人。今天小編告訴你，烤紅薯雖

紅薯是我們在日常生活中經常會吃到的食物，紅薯中含有豐富的營養物質，特別是賴氨酸。有關研究指出，紅薯是一種理想的減肥食物，其含有的熱

在日常生活中是不是經常喝紅薯粥？紅薯是我們日常生活中經常可以吃到的食物，紅薯中含有很多人體需要的營養物質，以及豐富的賴氨酸。有關專

紅薯是我們日常生活中經常能吃到的一種食物，很多MM比較喜歡吃烤紅薯。我們都知道紅薯可以很好的緩解便秘，不僅如此，其實紅薯還能減肥哦。

我們日常生活中吃到的紅薯，也叫地瓜、山芋、甘薯等。紅薯中富含蛋白質、果膠、氨基酸以及多種礦物質等。紅薯具有“長壽之品”之譽。紅薯具

很多女孩子都喜歡吃烤紅薯，紅薯又名山芋、地瓜等，其富含淀粉、蛋白質以及纖維素等。紅薯具有長壽食品的美譽，具有緩解便秘、預防糖尿病、

今天走在路邊聞見香香的烤紅薯味，想起小時候奶奶經常烤在爐邊的紅薯，那香香甜甜的紅薯味道，讓人久聞不夠。其實紅薯還能減肥呢，因為紅薯

紅薯含熱量低，又頗具飽腹感，無論是用作主食還是副食，都是一種良好的減肥食品。小編為想瘦的你甄選5款紅薯佳肴，用她們代替米飯，堅持1個

你是否靠節食來減肥，卻總是餓得頭昏眼花，甚至會報復性地暴飲暴食？其實，節食是減肥最不明智的做法，且有越減越肥之悲。不妨試試紅薯減肥